banner

Bedste pull-up barer 2019

Det billigste, mest effektive træningsudstyr til hjemmet


Hvad er det ikke at elske ved pull-ups? De er en af ​​de mest effektive styrkeopbygningsøvelser, du kan gøre, og du kan gøre dem næsten overalt.

Det vil sige, hvis du har styrken til at få din hage over søjlen.

Som de fleste ting er den bedste måde at blive bedre på pull-ups at gøre pull-ups - uanset om det betyder at bruge den assisterede pull-up maskine i gymnastiksalen eller sløjfe et modstandsbånd over stangen for at give dig et løft på vejen op.




Hvorfor du skal lave opsving


Der er en fristelse til at springe pull-ups over. Når alt kommer til alt er de vanskelige! Og ydmygelse! Men denne enkle øvelse vil hjælpe dig med at opbygge dine rygmuskler som ingen anden. Her er fem gode grunde til, at du bør inkludere pull-ups i din fitnessrutine:

  1. Alsidighed - Du kan lave pull-ups hvor som helst, blot ved at lægge en pull-up bar i en døråbning. Intet andet udstyr er nødvendigt; Intet behov for medlemskab af gymnastiksalen.
  2. variabilitet - Ved at skifte greb (bredt eller smalt, udtalt eller liggende) kan du målrette mod forskellige områder af din krop, inklusive ryggen og biceps.
  3. Omkostningseffektiv - Det udstyr, der kræves til at udføre pull-ups, er utroligt billigt.
  4. Styrke & udholdenhed - Du kan vælge at gøre høje reps (for at arbejde muskuløs udholdenhed) eller lavere reps med tilføjet vægt (for at forbedre din styrke).
  5. Opbyg dit greb - Griptræning er notorisk vanskelig, men få ting er mere imponerende end et jerngreb. Opsummeringer hjælper dig med at opnå det.

Nedenfor er vores 14 topvalg til forskellige pull-up barer designet til en række funktioner og placeringer. Fra søjler, der monteres på væggen (eller loftet) til en, som du kan pakke med i din vedligeholdelse til en improviseret hoteltræning, finde den bar, der passer til dit fitnessniveau og livsstil og derefter komme på arbejde.


Din pull-up bar skal-have checkliste


Som ethvert fitnessprodukt vil bestemte nøglefaktorer bestemme den perfekte pull-up bar for dig. Tag denne tjekliste over mønstre med i betragtning, inden du går mod kassetælleren:

  • samling: Noget, der let kan sammensættes, sparer dig besværet og tiden med at ansætte en installationsekspert.
  • kompakt: Afhængigt af dit træningsrum vil du måske have noget bærbart nok til at passe mellem døråbninger eller tage på vejen.
  • Holdbarhed: Udsmykning af en enhed støbt i stålhus for skader-frie resultater og lang levetid.
  • Multifunktionel: Flere barer har flere gribepositioner og tilbehør for at opleve træning i hele kroppen.
  • Gearing: Stabilitet er afgørende for enhver pull-up bar, så ethvert system med stærk grebstøtte til døråbninger, vægge eller lofter er værd at eje.
  • Vægt: Standard pull-up bar har en estimeret kapacitet på 300 lbs, selvom nogle modeller understøtter højere kropstæthed.

Typer af pull-up barer


Det at kende sig selv med disse signaturattributter er en god start; næste gang er at finde den rigtige stil med pull-up bar. Spørg dig selv, om det er noget, der bruges til at inspirere til daglig træning, eller er du på udkig efter at gøre det til en del af det ultimative setup af hjemmegym? Måske noget at opfylde dine rejsefitness behov? Se over disse populære pull-up-bartyper og foretage opkaldet:

  • Doorway: Bedre kendt som teleskopstænger, de strækker sig og kiler ind mellem stolperne på en dørramme uden montering påkrævet.
  • Frit stående: Tårnbaserede maskiner med et stabilt fodaftryk til styring af vægt og standard øvre kropsøvelser.
  • Transportabel: Rejsevenlige barer, der kan adskilles i en tæt opbevaringsstørrelse.
  • Station: Identificeres mest som hjemmestudioer med flere træningsstationer for hardcore-træningsfolk.
  • Væg / Loft: Monter disse på begge overflader for at holde systemet parallelt med jorden og udvide dit træningsrum.

De bedste pull-up barer og udstyr


ProSource Heavy-duty Easy Gym Doorway Bar

Bedst: Samlet pull-up bar
Fremstillet af førsteklasses stål og er denne dørhåndtagstang bygget til sidst med tilladelse fra sin uforglemmelige byggekvalitet. En begrænset levetidsgaranti hjælper sin sag. Imidlertid viser baren sin vægt i værdi og ydeevne, samlet med 12 greb og en række håndtag til dynamisk konditionstræning. Udfør hammergreb, flere benhøjde variationer og skrå krøller uden at sprænge banken.
$ 26.69 på Amazon.com

Perfekt Fitness Multi-Gym Doorway Bar

Bedst: alsidig pull-up bar
Perfect Fitness Multi-Gym er utrolig rost for sin lette opsætning og dørkarmsbeskyttelse og tilbyder utrolig pull-up-fleksibilitet uden at beskadige dine vægge. Et justerbart design, der er parret med en unik patenteret beskyttelse, låser stangen sikkert på plads. Få mere ud af systemet ved at vende det rundt for at deltage i en vis dybde og sit-up handling. Et minimalt fodaftryk, perfekt dørkarmsbeslag og specielle designfunktioner, der gør det muligt at justere L-bjælkeudstyr til lodrette eller vandrette positioner, hvilket gør det til den komplette træningsenhed til overkroppen til en uovertruffen prismærke.
32,25 $ på Amazon.com

Sunny Health & Fitness Door Way Chin Up

Bedst: Overkommelig pull-up bar
Denne lette teleskopiske enhed kan synes grundlæggende, men hvad mere har du brug for under rejsen? Perfekt til opsamling i en duffel eller en taske, denne bar er ideel til hoteller og presning af hurtige træningspladser på farten. Selv uden at montere den på en dørramme med de medfølgende skruer (hotelpersonalet gør det ikke; elsker det ikke), vil denne bar forblive på plads længe nok til at få dig gennem din træning - afskærmning af amerikanske Ninja Warrior-klasser; det er ikke en laksestige - og ud af døren med pumpede lats og biceps. Vil du ramme brystet og triceps? Du skal blot installere bjælken nede på rammen for at bruge den til pushups og dips.
12,15 $ på Amazon.com

Yes4All vægmonteret Chin Up Bar

Bedst: Vægmonteret pull-up bar
Designet til at blive brugt indendørs og udendørs - en vejrbestandig pulverbelægning hjælper med at beskytte stangen mod elementerne, inklusive rust og erosion - denne solid-stål enhed vandt '; t afslutte før du gør - eller sandsynligvis nogensinde, for den sags skyld. I modsætning til de fleste vægmonterede stænger, tilbyder denne flere grebindstillinger for at tilføje variation til din træning og tillade sømløse overgange fra den ene håndposition til den næste.
$ 26,95 på Amazon.com

Ainfox Power Tower

Bedst: Trækketårn
Dette tårn ligger i et ca. 30'x40 'område og er perfekt til at samle en træning i hele kroppen i en lille mængde plads. Dette tre-i-én-dekoration, der er fremstillet med en forstærket stålramme, understøtter op til 550 pund, pyntet med en pull-up bar, dyppehåndtag og en kaptajnstol til ab-arbejde. Bare lad det ikke blive et frakkehylde.
$ 159,99 på Amazon.com

AHHC INC Dip Station

Bedst: Bærbar pull-up bar
De ser måske ikke ud som en pull-up bar i traditionel forstand, men paralleller (eller simpelthen dyppestænger) er alsidige træningsværktøjer, der, hvis du er ny på pull-ups, kan hjælpe dig med at styrke din ryg for reps på en traditionel bar. Læg på ryggen under en af ​​stængerne og tag den vandrette del med begge hænder for at udføre omvendte rækker med et overhånd eller underhåndsgreb. For et neutralt greb skal du placere dig mellem begge stænger med en hånd på hver. Du målretter din ryg, mens du også beskatter dine biceps, underarme og grebstyrke - alt sammen vigtigt for at slå et respektabelt sæt pull-ups ud på en almindelig bar.
$ 54,99 på Amazon.com

Gorilla Gym Pull Up Bar Core Unit

Bedst: Grip-training pull-up bar
Rundt om i verdenen, excentrikken, L-sidder og brede greb - denne lette bar blev samlet til enhver pull-up variation, der tæller. Patenterede skruegreb griber dig op til tre gange mere styrkelse af overkroppen, hvilket afbalancerer enheden for overdreven svingning uden glider af døren. Gorilla Gym indeholder en række plug-and-play-vedhæftede filer, der giver gymnastiksrotter mulighed for at bokse, løbe, svinge, vægte træne og praktisere yoga, når det er nødvendigt.
89,95 $ hos Amazon.com



Stamina Doorway Trainer Plus

Bedst: Hybrid pull-up bar
Når den markedsføres som en døråbning, har denne øvelsesudstyr 4-i-1-kapaciteter, der udvider dens funktionalitet til at fungere som et jordet træningsværktøj. Udfør overkroppsøvelser på traditionel måde ved at sætte den fast mellem passagerne eller plant dine fødder for at udføre triceps-dips. Toner muskler lettere ved brug af fem grebspositioner, eller tag et større bevægelsesområde for push-up-udførelse, når du rammer gulvet.
$ 26,94 på Amazon.com

Stamina 1690 Power Tower

Bedst: Fritstående pull-up bar
Fremme af et lille fodaftryk på gulvet er pull-up- og dyppetårnet designet til bekvemmelighed og stationær brug med et fritstående layout, der sidder behageligt i ethvert hjørne. Flere træningsstationer er knyttet til hjælp til konditionering af både kerne- og overkroppsmuskler. Grundlæggende justering af ramme og greb letter også begyndere i deres træningsrutiner. En anden sød frynsegod på maskinen er muligheden for at bruge bunden som push-up-håndtag.
$ 99,96 på Amazon.com

Rogue Monster Flying Pull-Up Bar

Bedst: CrossFit pull-up bar
En CrossFiters våde drøm, Monster Flying bar 'fungerer som en kraftig pull-up ladder ', der hjælper atleter med at forbedre deres gymnastiske styrke og hånd-øje-koordination. Riggen er placeret i en 45-graders vinkel, hvilket udfordrer muskelrekruttering, når man går videre over alle fire pull-up-stænger. Master kipping pull-ups på nogle af de højeste niveauer og hold den tarm i skak kommer feriesæsonen.
455 $ på RogueFitness.com

Titan T-2-serien Power Rack

Bedst: Fuld reol
Professionelle og rotund jocks, der ønsker at fremme deres træningsregime, har en maskine, der skaleres efter deres behov: Titan T-2-serien, der fordobler vægtstøtten ved 700 lbs. Over 28 stillinger stilles til rådighed med et rummeligt walk-in-design, der garanterer masser af bevægelse fra side til side. Stellært håndværk lover langvarig brug.
$ 289,48 på Titanfitness.com

Ultimate Body Press Loftmonteret Trækbar

Bedst: pull-up bar
Derefter ønsker du måske noget mere ergonomisk for at udnytte dine høje lofter bedst muligt? Her er et tilbud komplet med 20 tommer fordelt parallelt greb, monteringshardware og robuste stænger til elite træning på højt niveau. Tre grebspositioner hjælper med at målrette muskelområder over lange træningspas. Den gunmetal finish giver det nok af et elegant look til at passe perfekt sammen med din hjemlige indretning. Endelig giver de vendbare dobbeltpositioner mulighed for at montere denne suger hvor som helst for at spare gulvplads.
$ 79,95 på Amazon.com

kæreste virker fjern

Marcy Combo Smith Machine

Bedst: Alt-i-et-gym
Hvis budgettet kræver noget langt mere avanceret end bare en pull-up bar, skal du gå ud med dette funktionsfyldte personlige fitnesscenter. Det er konstrueret med 14-gauge stålrørskonstruktion, og det er et næsten uudsletteligt stykke træningsudstyr, der garanterer brug af uvedkommende i pull-up-tilstand. Udnyt de to lagerplader til at opbevare vægtplader i olympisk størrelse - et stort plus for dem, der vugter ind i vægtede, lave rep-sæt.
$ 699,99 på Amazon.com

Iron Gym øvre krop træning bar

Bedst: pull-up bar ved døråbningen
Amazon-anmeldelser favoriserer denne træningsbjælke for dens egenskaber med flere træningspunkter. Eksperter til udstyr til hjemmebrugsudstyr tilbyder en overkommelig træningsbjælke, der understøtter pull-ups, push-ups, crunches og mere. Der kræves ingen skruer til installation, da enheden bruger gearing til at holde mod døren. Smalle, brede og neutrale grebspositioner kommer som en del af pakken for at hjælpe med at forme overkroppsmuskler. Når du er færdig med din luftrutine, skal du slå gulvet efter nogle tricep-dips, mens du vender modsat.
$ 29.99 på Amazon.com


Nyttigt pull-up tilbehør


Uanset om du er en totalbegynder, der ønsker at komme i gang, eller en veteranbarstjerne, der prøver at finde en ny måde at udfordre dig selv, er dette pull-up-tilbehør stedet at starte:

INTEY Pull-up Assist Bands: $ 29.99 på Amazon.com

letsgood klatring pull-up magt kugle greb: $ 25.99 på Amazon.com

RIMSports Premium løftebælte: 22,97 $ på Amazon.com

REEHUT Gymnastikringe: $ 20.99 på Amazon.com

Med lidt vedholdenhed - og det rigtige udstyr - forbedrer dit pull-up-spil hurtigt og med det din rygstyrke, bredde og tykkelse.