banner

Sådan produceres mere sæd

Sikre og naturlige måder at forøge din ejakulering på

Når det er bedst, bør sex være noget, som vi altid arbejder for at blive bedre til - og for at gøre det bedre for vores partnere. Nogle af disse forbedringer er lette at foretage, som at udforske nye kønspositioner, der hjælper med at få hende hurtigere væk, eller får dig til at vare længere, eller som let kan udføres i et offentligt rum eller stramme kvarterer, ligesom bagsædet i en bil. At forbedre dit allerede stjernede sexliv kan også være så simpelt som at tilføje et nyt legetøj eller glideblanding i blandingen - og at finde ud af, nøjagtigt, hvordan du begge kan lide at bruge det, bliver en del af det sjove.

Men vi er her for at tale om et mere personligt problem, som mænd overlades til at finde ud af på egen hånd - et, der ikke nødvendigvis har en nem løsning som et sexlegetøj eller -position. Vi taler om ejakuleret volumen - af den slags, der ofte findes i porno, som du måske ønsker at efterligne for din partner, men ikke har været i stand til at mestre endnu. Ja, tro det eller ej, mange mænd vil producere mere sæd (af fertilitetsmæssige årsager), øge mængden af ​​deres ejakulat (af stolthedsårsager) eller øge afstanden til deres ejakulat (for at prale rettigheder?).

Selvom der er ting, du kan gøre for at øge den belastning, du skyder, er det vigtigt at forstå, hvordan processen fungerer, og hvilke faktorer, der kan have indflydelse på din ydelse. Her er et kig på videnskaben bag ejakulation, hvorfor nogle belastninger er større end andre, og nogle tip til at overveje for at øge ejakuleringsvolumen.



Fakta om udløsning

Hvad betragtes som en normal mængde ejakulat? Svaret kan overraske dig. 'Det typiske ejakulationsvolumen kan variere mellem individer fra 1,5 ml til 5 ml. 5 ml er kun en teskefuld volumen, siger Dr. Michael Reitano, læge i bopæl hos mænds sundhedsvæsen Roman. Ja, den samme teskefuld, du sandsynligvis har i dit redskab, betragtes som det normale beløb. Når det gælder mænd, der får mest ud af, viser det sig, at der er en høj alder for ejakulat volumen. 'Volumen er relateret til alder, når et maksimum i midten af ​​trediverne og falder efter 50 år', fortsætter Dr. Reitano.

Men i modsætning til hvad du måske tror, ​​er der ingen kendt fordel ved helbredet eller fertiliteten ved at skyde en stor belastning. 'Ejakuleret volumen er generelt ikke forbundet med en mands fertilitet eller generelle sundhedsstatus, medmindre det er meget lavt', siger bestyrelsescertificeret urolog Dr. Paul Turek. 'Selv mænd, der har haft vasektomier, har de samme ejakulerede volumener før og efter' klipningen '.'

Så hvad påvirker dit ejakulationsvolumen? 'Sædvolumen har mindre at gøre med helbredet end størrelsen på sædblæren, der producerer den, da disse parrede organer, der er placeret bag prostata, er de vigtigste bidragydere til sædvolumen', forklarer Dr. Turek. 'Sæd fra vas deferens (10% af volumen) og prostata sekretion (20% af volumen) er de andre komponenter i sæd. De faktorer, der bestemmer størrelsen på en manns sædblære og eventuelle etniske variationer i størrelse, der findes, er i øjeblikket ukendt.

Hvorfor er vi ligeglad med at skyde en stor belastning, alligevel?

Ifølge Dr. Turek løber den vigtighed, vi lægger på ejakulat, dybt. 'I flere religioner er sæd dyrebar og kan ikke spildes eller udgør en alvorlig moralsk lidelse at spilde', forklarer han. 'Gennem menneskets historie er dette en væske med nogle alvorlige gravitas og' sædvanlig 'betydning. Det er ikke underligt, at mænd hænger på det.

For al den glæde, som porno bringer os, ender urealistisk opfattelse af, hvordan ejakulation skal se ud, med at røbe dig fra at være okay med den belastning, du skyder (eller ikke skyder). ”De fleste af de fyre, jeg ser, er bekymrede, fordi de sammenligner sig med voksne film”, siger Dr. Jamin Brahmbhatt, en bestyrelsescertificeret urologisk kirurg i Florida. 'Voksne film kan få en fyr til at tro, at han skulle have en bådfyldt juice med hver ejakulat. Sandheden er, at det, du ser i porno, er overdrevet og får det til at se større ud end livet takket være kameravinkler og redigering. '

hvad bruges tinder hovedsageligt til

Og hvis du tror, ​​at størrelsen på din belastning har noget at gøre med din evne til at få en baby, skal du tænke igen. 'Mænd kan føle, at jo mindre volumen, desto mindre frugtbare er de', fortsætter Dr. Brahmbhatt. Sandheden er, at sæd er en lille del af dit ejakulat. Du kan stadig have millioner af sædceller i et lavt volumen ejakulat. Grundlæggende er dit ejakuleringsvolumen intet at virkelig være bekymret for. 'Volumen kan variere, så don'; t sammenligne dig selv med andre (vær glad for, hvem du er, og hvad du ejakulerer), dit volumen af ​​ejakulat definerer på ingen måde, hvem du er som en mand. '

Hvad rigtige mænd siger

”Da jeg første gang kom med min nuværende kæreste, gik jeg en hel uge eller mere uden at gå af, fordi jeg var bekymret for min svage belastning,” siger Kevin, 27. ”Men det havde åbenlyst også ulemperne - jeg ville være færdig på få minutter. Da vi endelig talte om det, og jeg kom rent på hvad jeg havde gjort, fortalte hun mig, at det overhovedet ikke betød hende - hun ville bare være i stand til at have sex længere. Når jeg ser tilbage på det, føler jeg mig ret stum, at jeg var bekymret over det i første omgang. '

modsatte muskelgrupper

Tip til at øge udløsningsvolumen

Reducer din ejakulationsfrekvens: Naturligvis ville din dame sandsynligvis hellere have jævn sex med dig end at se dig skyde en stor belastning. Men hvis du vil øge volumen, er den nemmeste måde at gøre dig selv en pause for at opbygge den igen. 'Jo hyppigere du gør det, jo mindre tid har du til at give din krop til at genopfylde reserven', siger Dr. Brahmbhatt. 'At give dig selv en pause på en dag eller to kan hjælpe dig med at komme tilbage til dine normale ejakulationsniveauer.'

Hvad rigtige kvinder siger

'Det, at mænd synes, at det, som alle kvinder ønsker, skal slanges ned med masser af sæd - til det punkt, at vi hellere vil springe over et par dage med sex for at få det til - overrasker mig', siger Kayla , 26. 'Hvis min kæreste virkelig ville gøre det mod mig, ville jeg selvfølgelig gøre det, men tanken om altid at vente på en håndfuld dage bare for at det kan ske hele tiden ville sandsynligvis gøre mig skør (og ikke på en god måde!). Naturligvis skal du tale med din kvinde om alt dette, alle er forskellige. Men jeg tror virkelig ikke, at nogen kvinde vil sige, at hun hellere vil vente tre dage på dig for at øge dine reserver eller hvad der bare er for at føle dig som en pornostjerne et minut. '

Op dit vitaminindtag: 'Selvom sæd er bedst kendt for at transportere sædcellerne, indeholder en gennemsnitlig mandlig ejakulation adskillige andre proteiner, vitaminer og mineraler', siger Caleb Backe, ekspert i sundhed og wellness hos Maple Holistics. 'Foruden C-vitamin og zink består sæd af mange almindelige aminosyrer, herunder arginin og lysin. Det er grunden til, at du ved at øge dit indtag af disse komponenter effektivt kan øge dine ejakulationer. ' Der er også undersøgelser, der tyder på kosttilskud til køn som kåt gede ukrudt, Gokshura og sort maca kan hjælpe med at øge ejakulatet. 'En undersøgelse i Asian Journal of Andrology viste en stigning i sædvolumen, efter at 12 mænd tog maca-kosttilskud (Lepidium meyenii) i fire måneder', siger Dr. Retiano. 'Ikke desto mindre er videnskabelige beviser generelt ikke robuste for urter'.

Stop rygning:Hvis du er en ryger, der har forsøgt at holde op, er her endnu en grund til at gøre det. 'Rygning er knyttet til næsten enhver dårlig ting, der kan ske i din krop', forklarer Dr. Brahmbhatt. 'Nogle teoretiserer rygning kan hæmme din prostata'; s evne til at producere sekretioner. Andre mener, at det er den potentielle nerveskade, der påvirker ejakulatet. Uanset om du har problemer eller ikke, er det godt med dit helbred at stoppe med at ryge.

Bliv hydreret: 'Som alt organisk stof består vores kroppe primært af vand', forklarer Backe. 'Med det i tankerne kan utilstrækkeligt vandindtag påvirke hele din krop, inklusive din sæd. Når dehydrering opstår, begynder din krop at klæbe sig til alt det resterende vand og sender det til det sted, hvor det er mest nødvendigt for at overleve. Ud over at befri kroppen af ​​toksiner og producere et sundere ejakulat, vil korrekt hydrering også øge, hvor meget sæd du producerer '.

Spis en velafbalanceret diæt: Hvad du lægger i din krop er, hvad du får ud af det - og den samme logik gælder for din ejakulationsvolumen. 'Diæter, der mangler zink, selen og væsker, ville være de største skyldige', forklarer Dr. Reitano. 'Tasterne er flydende, zink, aminosyrer (især aminosyrer som arginin, carnitin, lysin), lycopen og selen'. Nogle vigtige fødevarer har vist sig at øge sædvolumen. Så hvad skal du spise for at få flere af disse i din diæt? ”Arginin, lysin og carnitin er alle nødvendige for at holde testosteronniveauet normalt og findes i fødevarer som havregryn, rødt kød, fjerkræ og tun”, fortsætter han. 'Zink er en bestanddel af sæd, og med hvert ejakulat udledes ca. 2 mg. Blandt de fødevarer, der er rige på zink, er rødt kød, kalkun og østers. Lycopen findes i fødevarer som tomater, peberfrugter og vandmelon, og selen findes i nødder. '

Prøv kegeløvelser: Selvom det ikke øger det faktiske volumen på dit ejakulat, kan kegeltræning hjælpe dig med at skyde det mere robust. 'Kegel-øvelser kan hjælpe mennesket med at ejakulere deres fulde sædvolumen mere effektivt - dog, igen, det hjælper kun en mand med at aflade sit normale beløb', siger Dr. Retiano.