banner

Sex tips til dit ægteskab

10 tip Enhver mand skal vide for at bevare lidenskabet i sit ægteskab

Når det kommer til ægteskab, er den fælles drøm, at I dør fredeligt i hinandens arme via spontan romantisk hjertesvigt ved den modne, gamle alder af 100 år, efter at have ført et liv sammen, der var fulde og varme og kærlige.

I virkeligheden er ting som regel meget forskellige, og en af ​​de største ting, som fyre ser ud til at kæmpe med, når det kommer til ægteskab - hvis popkultur og Google-søgninger skal troes - er gift sex.

Efterhånden som historien går, når du først er god og gift, begynder den seksuelle lidenskab, der en gang havde betændt dit forhold, de tidlige dage at aftage (hvis det ikke allerede har været). Føj ting som regninger, børn og karrierelidelser til blandingen, og du har et bestemt ikke-sexet scenarie oprettet.



Denne person ser dig sandsynligvis på dit bedste og værste dag ind og dag ud. Du kan '; t trække tricks, som du plejede, rydde op for deres ankomst, og du kan'; t virkelig foregive dig '; re nogen du'; er ikke efter alle disse år.

Skønheden ved kærlighed er, at I kender hinanden, men det er stadig et skræmmende forslag, når så meget af seksuel tiltrækning og ophidselse ser ud til at hænge sammen med, hvor sexede mennesker er, når vi ikke kender dem, når de er; når det gælder en tom skifer, kan vi projicere vores fantasier på.

Så hvordan laver du gift sex ... godt, sexet? Hvordan gør du det sjove, spontane, frække og spændende alt sammen? Sandheden er, at der ikke er noget eneste svar. Hvert par er forskellige, og forskellige ting fungerer for forskellige par.

For at hjælpe med at indsnævre det, her er 10 generelle tip til at forøge sexen i dit ægteskab - både hvad angår kvalitet og med hensyn til mængde - for at holde dit liv som mand glad.

1. Vær en bedre mand omkring hjemmet

Hvad '; forventer du, et forslag om at købe et sexlegetøj? Det rigtige hack til at have mere sex er at være nogen, din ægtefælle ønsker at have sex med. Det starter med at vise dem, at du er interesseret i ægteskabet ved at påtage dig din rimelige andel af ansvar.

'Når du hjælper rundt i huset, især uden at blive spurgt - sig, kan du se, at skraldet er fyldt, eller opvasken i vasken - din kone forstår, at du holder af hende og dit hjem,' siger Tina B. Tessina, Ph. D., psykoterapeut og forfatter af 'How to Be Happy Partners: Working It Out Together.'

At lade hende vide, at du ser, hvad hun gør, og takke hende for at have lavet tøjet eller tilberedt et godt måltid samt gjort det selv, får hende til at føle sig tilknyttet dig; du er partnere. Det bringer hende tæt på dig. '

Der er intet mindre sexet for mange mennesker end at se den person, de giftede sig, blive til nogen, der forventer, at de skal gøre alt omkring hjemmet. Selv hvis du er den primære (eller eneste) forsørger, kan du gøre en samlet indsats for at trække din vægt på hjemmefronten en enorm forskel i, hvor sexet du ser ud.

Når alt kommer til alt, finder kvinder masser af ikke-seksuelle ting sexet, og en fyr, der tager sig af basale pligter og ansvar, står højt på listen.

2. Sænk din ægtefælles stressniveauer

En af de største dræner i et par; s sexliv kan være stress. Stress er ikke kun et dårligt tegn på, hvordan resten af ​​dit liv går, bare stressing kan drastisk sænke en persons sexlyst.

Det skyldes, at stress påvirker dine hormoner - og alvorligt kan hæmme de hormoner, der hjælper med at regulere ophidselse. Det betyder, at ethvert potentiale for at blive tændt, er allerede nippet i knoppen, når du er super stresset.

At gøre stressreduktion en prioritet i ægteskabet kan ikke kun hjælpe disse følelser af ophidselse flyde mere frit, men din ægtefælle vil være mere tilbøjelige til at sætte pris på dit fokus på at hjælpe dem med at blive blokeret.

hård pressende sex

'En gift fyr, der hjælper med at reducere sin kones (eller ægtefælles) stressniveauer, kan have en stor positiv indvirkning på deres sexliv og nyde sekundære gevinster ved at uddybe den etablerede ægteskabelig tillid,' siger Dr. Fran Walfish, et par i Beverly Hills-baserede par , forhold og familiepsykolog og forfatter af 'Det selvbevidste forælder.'

'Når din ægtefælle føler sig tryg, plejet og stoler på dig, åbner hun sin krop og sjæl for dig på dybere måder, herunder seksuelt. Hun vil være tættere og mere intim med dig. '

3. Tal om sex sammen

Hvis du virkelig er utilfreds med dit sexliv, skal du på et tidspunkt have en samtale om det.

'Så underligt som det kan føles og så vanskeligt som det kan være, er den vigtigste del af at forbedre dit sexliv at tale med din partner,' siger Kayla Lords, sexpert for JackAndJillAdult.com. 'Det betyder, at man deler det, der er godt, og hvad,' der ikke fungerer. Det betyder også at lytte til din partners bekymringer, behov og ønsker. I er begge nødt til at opgive troen på, at den anden '; skulle bare vide'; (…) Hvad du ønsker og har brug for. De ved det ikke; indtil du fortæller dem det - og sommetider skal du fortælle dem flere gange og på flere måder, før de forstår det. '

Du kan kramme ved tanken, hvis du føler, at gift sex skal være organisk og spontan, men hvis det allerede er vanskeligt, bliver det ikke magisk lettere. Du løser dette, som om du løser ethvert andet ægteskabeligt problem - ved at sætte arbejdet sammen ...

'Du og din ægtefælle bliver muligvis nødt til at navigere uanset hvilken skam eller stigma du har'; vi er blevet undervist om sex, 'bemærker Lords. 'For nogle mennesker er det endda skamfuldt at tale om sex, og det gør det endnu vanskeligere ... (men gør det) 'giver dig begge muligheder for at lægge antagelser væk og håndtere det,' der faktisk foregår. '

4. Overvej at tale om sex med en professionel

Det næste trin? Medbring en tredjepart, hvad enten det er en terapeut eller rådgiver.

'I næsten alle områder i dit liv (...) henvender du dig sandsynligvis til eksperter for vejledning og støtte,' siger Jess O '; Reilly, vært for podcasten' @SexWithDrJess '. 'Sex og forhold er dog stadig undtagelsen. En sexterapeut eller ægteskabsrådgiver kan tilbyde en række støtte og værktøjer til at forbedre forholdets tilfredshed og opfyldelse. En professionel kan muligvis hjælpe dig med at identificere, forstå og kommunikere dine egne behov, ønsker og grænser mere tydeligt. '

Så hvis du 'har prøvet at tale en-til-en, og det har ikke' t fået dig hvor som helst, er det tid til at bede om hjælp fra en, der virkelig ved, hvad de gør; Blandt mange andre ting kan de også hjælpe dig med at arbejde gennem al skam eller usikkerhed, du har omkring sex.

Men hvad du end gør, lad ikke din ægtefælles modvilje afslutte diskussionen.

'Hvis din partner vandt'; gå ikke i terapi med dig, gå på egen hånd, 'tilføjer O'; Reilly. 'Don'; brug ikke deres uvillighed til at deltage som en undskyldning for at undgå personlig vækst og ansvarlighed for dig selv. '

5. Planlæg forsætligt kvalitetstid i soveværelset

Til trods for at følelsen af, at sex skal være organisk og spontan, overtager nogle gange travle tidsplaner. Virkeligheden er, at du nogle gange bare skal spænde ned og lægge tid til side i din kalender til sex.

'Vi planlægger alt i vores liv, og bare fordi noget er planlagt,' betyder det ikke, at dele af det kan '; t være spontan,' siger O '; Reilly. 'Ligesom mad ikke'; t vises magisk i munden (du er nødt til at planlægge at lave mad, bestille i eller gå ud for at spise), men du kan stadig skifte fra Thai til kinesisk i sidste øjeblik, så kan du også balansere planlægningen og spontanitet i dit sexliv. '

top ti wrestlers i 80'erne

Det betyder ikke; det betyder ikke, at du sætter en dagsorden med minut-for-minut-planer for, hvad du gør; du gør. I stedet betyder det bare, at du anerkender, at uden nogen samordnet planlægningsindsats, kan det være let for sex at glide ved siden af ​​vejen, når andre, tilsyneladende mere presserende krav, hober sig op.

'Du kan skiftevis planlægge sex eller planlægge at have sex på en bestemt dag, men lad det specifikke tidsvindue være mere fleksibelt,' påpeger O '; Reilly.

6. Få din ægtefælle til at føle dig ønsket

En ting, der muligvis holder dit sexliv tilbage, er hvis din ægtefælle bare ikke er; t føler sig sexet mere. I årenes løb ændres menneskers kroppe, og det at føle, at du ikke længere opfylder de skønhedsstandarder, du plejede at være, kan være et rigtig slag for en persons seksuelle selvværd.

'Don'; t blive urealistisk fokuseret på optrædener, 'advarer Tessina. 'Fokus på, hvordan du har det med din partner. (…) Du kan heldigvis have sex med hinanden ind i din dotage, hvis du lærer at acceptere de ændringer, der følger med alderen. Du er måske ikke længere smukke mennesker, men du kan have meget mere kærlighed, sex og sjov (...) hvis du er tilpas med dine uundgåelige ændringer. '

En måde du kan få din ægtefælle til at føle dig sexet og speciel på? Bring en lille smule romantik tilbage i dit forhold.

'Når du' er gift og bor sammen, er det for let at lade romantik glide, «siger Tessina. 'For de fleste af os,'; romantik '; er til en vis grad vigtig for at tilskynde til en seksuel stemning. Den afslappede forventning produceret af den rigtige musik, bløde lys og søde ord skaber en ideel atmosfære til intimitet, hvilket fører til verbal og fysisk kærlighed. Desuden er det bare at gøre tid til at minde din partner om, at du finder dem attraktive, vække eller sexede, kan gå langt i at hjælpe dem med at føle sig sådan. '

7. Få dig selv til at føle dig ønskelig

Selvfølgelig er det muligt; hvad der er; at holde dit sexliv tilbage er dine egne følelser af ikke at være sexet.

'Hvis du føler kropsskam og bekymrer dig for, at din partner dømmer dig under sex, vil det forårsage præstationsangst og distrahere dig fra det øjeblik,' siger sexpædagog Kenneth Play. 'Hvis du har problemer med kropsbillede, vil du være bekymret for at placere dig selv på måder, der er mere attraktive eller suger ind i din mave, eller at lyset er for lyst - hvilket alt vil forringe din evne til faktisk at fokusere på sexen. '

At håndtere nok sådanne oplevelser ville få enhver til at forbinde sex med frustration, forlegenhed eller akavhed - og derefter begynde at finde undskyldninger for at undgå det.

Hvis det er tilfældet, kan det være tid til at begynde at arbejde på dit eget selvbillede. Det kan betyde at træne og komme tilbage i form, komme til udtryk med, hvordan du ser ud og elsker det, uanset eller en kombination deraf. Men at være i stand til at føle sig virkelig godt om dig selv, kan bestemt have en stor indflydelse på dit sexliv.

'Hvis du er mere sikker på dig selv og har god selvtillid til dit kropsbillede, vil du være i stand til at fokusere på at have sex med din (ægtefælle), din gensidige glæde og forbinde,' tilføjer Play. 'Selvtillid er bare sexet.'

8. Deltag i masser af forspil

Mange mennesker tænker på sex som primært om penetration, men det er et ufuldstændigt billede af, hvad sex er (og kan være). En af de bedste ting, du kan gøre for dit sexliv, især hvis din ægtefælle er en kvinde, er at øge den rolle, som forspil spiller i soveværelset.

'Når du har et langvarigt forhold, er responsivt ønske den mest pålidelige form for ønske,' bemærker Play. 'Det er baglæns at tro, at i langvarige forhold, hvis du ser på din partner og ikke bliver ophidset, skal du ikke have sex. Men især for heteroseksuelle kvinder er responsivt ønske, der er ophidselse ved at reagere på stimuli, meget mere pålideligt, og hvordan ting ofte fungerer. '

Kort sagt, det er lettere at få din partner interesseret, hvis du begynder langsomt i stedet for at forvente, at de allerede er klar til penetration.

'Foreplay hjælper kickstart med responsiv lyst,' tilføjer Play. ”Det er ækvivalent med at lugte friskbagt kage og derefter spyt for dem. Forspil vækker et sovende ønske hos din partner. Et godt sexliv i et ægteskab har brug for god forspil og ikke-penetrerende sexfærdigheder, fordi de vil antænde lyst og uddybe ophidselse, 'antyder en sensuel massage for at sparke tingene ud.

9. Prøv Kinky nye ting

Mens du prøver friske ting (som kink eller BDSM-spil) kan betyde at åbne en verden af ​​seksuelt potentiale, er det vigtige at bygge videre på det, du allerede kan lide.

'Hvis du nyder lidt spanking under hårdt sex, kan du måske nyde spankings på andre måder,' siger Lords. 'Som en del af rollespil, med et legetøj som en padle, eller en spanking uden anden grund end I begge kan lide det.'

Uanset hvad du gør, gør det til en rejse, hvor du udforsker sammen - don '; t spring det på dem.

'Find et tidspunkt, hvor du'; vær både rolig, relativt afslappet og fuldt klædt, «tilføjer hun. ”Bed om at angive et tidspunkt for at tale om det. (…) Du ved ikke; ved ikke, hvordan din partner vil reagere på dit kinky ønske, men svaret vil næsten altid være '; nej'; hvis du spørger på det forkerte tidspunkt. '

Tilsvarende er det bedst ikke at gå ind på en ny fetish med det samme.

'Du skulle ikke'; t hoppe ind i den dybe ende første gang, 'advarer lords. 'I stedet for at prøve analsex, når ingen af ​​jer nogensinde har haft noget i din røv, skal du starte med en finger eller en lille rumpe. Uanset hvilken kinky ting du vil gøre, skal du starte langsomt og opbygge dig op til fantasien i dit hoved. '

hugo boss ure anmeldelse

10. Ændre dine forventninger

I slutningen af ​​dagen er det måske den største indflydelse, du kan have på dit sexliv, at arbejde på at acceptere det som det er, og nulstille det, du '; du forventer at komme ud af det i stedet for at kæmpe for at ændre det til at imødekomme dine forventninger.

Det er normalt for et par seksuelle vaner at ændre sig i løbet af et ægteskab. Desværre er det ikke realistisk at forvente, at tingene forbliver de samme i løbet af år og årtier.

Selvfølgelig, hvis du er i en nedgang, er der masser af ting, du kan gøre for at gøre tingene mere spændende eller mere romantiske, men du '; jeg vil aldrig være i stand til perfekt at genskabe den køn, du havde, da du netop mødtes - og det 'er normalt!

At erkende, hvad dit ægteskab bringer til bordet og ikke blive frustreret over, hvad det ikke gør; t, betyder, at du '; vil være i stand til at værdsætte, hvad du har meget mere i stedet for at prøve at få det til at matche en urealistisk standard.