banner

Den bedste måde at onanere for mænd på

Vi sætter enhver rykkende teknik på prøve for at finde den bedste


At engagere sig i seksuel selvbehag, typisk indtil du får orgasme - ofte kendt som onani, selvom det har mange andre mere beskrivende navne - er både utroligt almindeligt og ganske sundt. Tror du ikke, at det er et meget almindeligt tidsfordriv? Nogle studier antyder, at så mange som 98 procent af mennesker onanerer mindst en gang i deres liv. Hvad angår påstande om sundhed, er det også bevist, at onani har forskellige sundhedsmæssige fordele, som at reducere stress, reducere din risiko for prostatakræft og fungere som et søvnhjælpemiddel (siden post-orgasme, vil du typisk føle dig afslappet og døsig).

Det er langt fra opfattelsen af, at det er en seksuel spænding eller fræk hemmelig glæde. Faktisk begynder folk typisk at onanere omkring pubertetsudbruddet og i deres teenageår, selvom det ikke er ualmindeligt at onanere i en eller anden form som barn, eller ikke før de når voksenlivet.

Det er muligt, at du i årenes løb har valgt en gennemprøvet favorit onani-teknik, som du bruger, når du rører dig selv. Måske lærte du en bestemt metode, da du var yngre, enten fra din egen prøve og fejl eller fra en anden kilde. Og ligesom samarbejdede sexstillinger, kan onani drage fordel af en række. Det kan være sjovt og endda spændende at prøve at onanere anderledes end man normalt gør - på den måde kan du se, hvor meget du nyder de nye stilarter, og måske endda vedtage en som en ny go-to-teknik.



Uanset hvad, læs videre for at opdage en litany med onanisteknikker, gadgets til at hjælpe dig og fordele ved praksis. Du er sikker på at finde noget, du kan lide.

Indhold

  • Hvad er mandlig onani?
  • 2 Hvad er det bedste mandlige masturbationlegetøj?
    • 2.1 Smøremidler
    • 2.2 Cock Ringe
    • 2.3 Flyslygter
    • 2.4 AutoBlow 2
    • 2.5 Vibratorer
  • 3 Hvad er de bedste mandlige masturbationsteknikker?
    • 3.1 Tag det langsommere
    • 3.2 Prøv Stop-Start-teknikken
    • 3.3 Fokus på dine testikler
    • 3.4 Håndskruen
    • 3.5 Fokus på rejsen
  • 4 Fordele ved onani
    • 4.1 Det forbedrer kommunikationen
    • 4.2 Det øger selvtillid
    • 4.3 Det hjælper dig med at slappe af
    • 4.4 Det bekæmper erektil dysfunktion
    • 4.5 Det er godt for dit helbred
  • 5 Hvordan ændrer onani med alderen?

1. Hvad er onani i mænd?


Du har muligvis brug for en lille genopfriskning om, hvilke dele af din anatomi, du engagerer dig, når du onanerer. 'Mand onani er handlingen som en mand, der selv er seksuelt behagelig ved at stimulere eller røre ved hans penis og undertiden hans testikler, brystvorter og andre erogene zoner på hans krop, som regel til det punkt, der er orgasme eller ejakulation, med det formål seksuel fornøjelse, ”siger seksualitetspædagog og rådgiver Kelly J. Connell.

Selv onani af mand, selv om det normalt er en solo-forestilling, der udføres privat, kan også bruges som en del af samleje med en partner. Når du er færdig med succes, vil du begge opleve et nyt sæt sensationer. 'Seksuel stimulering til ens egen krop er normalt i mangel af andre', bemærker sexolog og seksualitetspædagog Lisa Hochberger. ”Selvom det ofte er en ensom handling, har den magten til at påvirke intimitet med andre”.

Mere end noget andet er onani et effektivt værktøj til at hjælpe dig med at tackle angst, opbygge din udholdenhed og ydeevne, hjælpe dig med at forstå din egen krop og dine præferencer og holde dig sund og seksuelt glad. Mens du måske ikke ønsker at gøre det for meget, er eksperter enige om, at der er mange fordele ved at onanere på reg.

dør dit skæg

2. Bedste masturbationlegetøj at prøve


Så meget som du nyder at tage dig tid til at piske det ud og få det gjort på egen hånd, er der mange måder, onani kan forbedres på, når du introducerer et legetøj i blandingen. Selvom du traditionelt måske betragter sexlegetøj som mere af en pigens spil, er der flere ting, du kan investere i, som vil hjælpe med til at gøre onani til en mere intens oplevelse for dig, med eller uden din partner. Hvis du er særlig eventyrlysten, kan du muligvis endda bruge disse legetøj til at prøve anal onani. Her anbefaler eksperter det bedste:

Den bedste smøremiddel til onani

Inden du går ind i nogen form for legetøjsspil, skal du vide dette: Hvis du vil have den bedste onanioplevelse, skal du bruge glidemiddel. Vandbaserede smøremidler fungerer bedst for at forhindre infektioner, irritation og give dig den mest glide og glide til din sorteper. I de fleste apoteker finder du Astroglide eller Sliquid H20, som begge er stærkt anbefalet af førende sexeksperter og undervisere.
Astroglide Smøremiddel, $ 8,69 på Amazon.com

Brug en pikring

Hvis du aldrig har brugt en pikring før, kan den føles lidt skræmmende. Før du fratter ud og nægter at give det en hvirvel, skal du overveje de mange fordele: Det kan hjælpe dig med flere orgasmer eller gentage forestillinger, hvis det vibrerer, kan det også stimulere din kærestes vagina og klitoris, give hende behagelige fornemmelser, og det hjælper du holder dig hårdt og forlænger samleje. 'Du kan bruge en pikring, når du er blød eller oprejst', forklarer Hochberger. 'Dette kan være nyttigt at bruge efter ejakulation, når du vil fortsætte, men din krop siger,'; endnu ikke! '; En pikring er en fleksibel rem, der kan sikres rundt om bunden af ​​penis. Det fungerer ved at tillade blod at strømme ind i penis, men ikke ud. Lad ikke den være tændt i mere end 30 minutter! Men der er masser, du kan gøre i den tid.

For at komme i gang skal du prøve noget simpelt som en trojansk pikring. Du kan hente det, når du genopbygger kondomer og beder din partner legende prøve at prøve det, mens du ellers er sød, sød kærlighed.
Trojan Vibrations Hot Spot Vibrating Ring, $ 7.69 hos Amazon.com

Hvis du kan lide det, kan du vælge noget lidt dyrere. Denne fra LoveHoney har flere forskellige hastigheder, en fjernbetjening og ribben for at tilføje ekstra intensitet.
Rabbit Rocker Fjernbetjening Vibrerende pikring, $ 44.99 på Lovehoney.com

For endnu mere intensitet, prøv denne vibrerende pikring, der bringer den til et helt andet niveau. Det vikles omkring dit medlem på to pletter med et super-stretchy materiale, så du kan vokse til maksimal længde, før du er færdig.
Hoppy Daze Vibrating Cock Ring, $ 23.99 hos Lovehoney.com

Invester i et Fleshlight

Har du nogensinde hørt om et Fleshlight? Ingen? Det er på tide, at du blev introduceret. 'Legetøj er ikke kun for kvinder, mænd kan og bør også bruge dem! Fleshlight er et af de mest efterspurgte legetøj fra mænd, ”siger Hochberger. ”Nogle mænd bruger den inde i dens skal, og andre tager ærmet ud og bruger det som en onani ærme. Brug vandbaseret glidemiddel for at maksimere glæden. Brug af Fleshlight er meget nyttigt for mænd, der har problemer med fingerfærdighed. '

På toppen af ​​det, på grund af hvor anatomisk korrekte de er, kan Fleshlight-brug lære dig at stimulere en klitoris, mens du holder på med sex.

Så hvad skal du kigge efter i en Fleshlight? Nå, det er virkelig op til uanset hvilken oplevelse du har; gå til: Vil du simulere hendes mund? Hendes vagina? Hendes røv? Der er virkelig en Fleshlight for enhver fantasi, du beder om, og alle de fornemmelser, du vil stimulere. Denne 9-tommer mulighed er et godt sted at starte.
Riley Reid Fleshlight, $ 109,95 på Fleshlight.com

Prøv Autoblow

Forbered dig på at løsrive din forudgående teenager, der aldrig har oplevet oralsex, fordi dette ville have løst alle dine problemer dengang. Denne store ærmerfar er designet til at simulere et slagjob (deraf navnet) og placerer sig på din penis og bevæger sig på en måde, der muligvis minder dig om sugning. Når det bruges sammen med smøremiddel, kan dette være en virkelig en-af-en-slags oplevelse, der er værd at prismærket.

AutoBlow 2, $ 159,95 på RoboticBlowjob.com

Få en vibrator

Da kuglerne ofte ignoreres, anbefaler Hochberger at prøve en vibe, der vil hjælpe med at lokke dem mere end normalt. 'Når de trækker sig ind i kroppen, træk dem forsigtigt ned igen,' forklarer hun. 'Prøv forsigtigt at stryge dem eller sæt en vibrator mod dem.'

Når du leder efter en mandlig vibrator, vil du huske et par ting i tankerne: Sørg for, at det kommer fra et velrenommeret firma, og at du '; er komfortabel med størrelsen, afhængigt af hvad du' bruger det til. Et introduktionssæt giver dig alle mulige muligheder, alt sammen til en overkommelig pris. Mens du måske starter med at lade legetøjet vibrere mod dit medlem, kan du ende med at udforske din mandlige G-spot, placeret i din prostata, som vil hjælpe dig med at nå en endnu højere orgasme.
Introduktion til prostatakit, 39,99 dollar på RiteAid.com


3. Onani teknikker, du gerne vil prøve


Ud over at investere i dit legetøjskiste, kan du også prøve forskellige måder at klimaks der vil forbedre din udholdenhed uanset om du er solo eller med en partner. Her er onani tip, som eksperterne anbefaler, og de teknikker, der vil gøre din normale pisk-det-ud-og-få-det-holdning til en behagelig, varm og dampende handling:

Prøv at tage det langsommere

Når du vil aflaste stress ASAP, kan du skynde dig at onanere som en måde at få det færdigt og gå videre til din uendelige opgaveliste. Ifølge Connell kan denne tankegang ofte udvides til soveværelset med din partner, og du tillader ikke dig selv at føle hver eneste sensation af bevægelse og oplevelse.

”Mænd er nødt til at bremse det”, siger hun. ”Mænd onanerer ofte med det, der ser ud som lysets hastighed for at komme til slutresultatet, ejakulation. Det er et middel til en ende. Imidlertid træner de faktisk deres kroppe til at reagere på seksuel stimulering meget hurtigt, og dette bidrager til for tidlig sædafgang. De tager sig ikke tid til at udforske deres kroppe, være opmærksomme på øjeblikket og hvad de føler på det tidspunkt. Skynd dig ikke med din orgasme, men vær virkelig opmærksom på, hvordan din krop reagerer. '

Stop-og-start-teknikken

Ligesom navnet antyder, vil en perfektion af din evne til at fortsætte, selv når du ikke trækker eller røre ved, komme forbi din solo onani-handling. Som Connell bemærker, der normalt er under samleje, er der øjeblikke, hvor du ikke bevæger dig, hvilket i stedet glæder en anden. Stop-og-start-metoden, også kaldet 'kantning', hjælper dig med at justere og forlænge fornøjelsen.

match.com versus eharmony

”Denne teknik er blevet brugt af mænd til at overvinde for tidlig ejakulation, men den kan også bruges af alle, der vil lære bedre ejakulationskontrol”, bemærker hun. ”Ligesom navnet siger, starter du og stopper. Begynd at onanere, indtil du får et vist niveau eller ophidselse, og stop derefter. Vent et par minutter, og start igen og gå længere i din ophidselse og stop derefter. Fortsæt med at gøre dette og gå længere ind i din ophidselse mod orgasme hver gang. Stop og lad din krop regressere lidt '.

Connell tilføjer, 'Idéen er at forlænge forekomsten af ​​det, der er kendt som en følelse af uundgåelighed, hvilket er, når en mand kan føle al sæd bevæger sig, selvom hans kønsorganer og ved, at han kommer til at ejakulere, og der er intet, han kan gøre for at stop det. Jo længere du kan udsætte dette, desto længere holder du din erektion. Jo bedre du lærer at være i harmoni med din krop, desto bedre er du i stand til at læse de signaler, som din krop sender dig om dit ophidselsesniveau og hvor tæt du kommer på ejakulation. '

Hvis du kan lære at stoppe, når du er inde i et legetøj, har du lettere tid til at udøve kontrol, når du er inde i din partner.

Fokus på dine testikler

Den mest forsømte del af den mandlige anatomi? De bolde, der producerer hele shebang. Connell foreslår at give dem den kærlighed og opmærksomhed, de fortjener. Finger dem, gnister dem, gnid dem. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at få en rigtig god orgasme, men gøre dig mere komfortabel, når din partner berører dem med deres hænder, mund eller begge dele.

”Mange mænd glemmer at involvere testiklerne under onani, men det kan være meget behageligt at berøre dem på samme tid som penis under onani”, forklarer hun.

Håndskruen

Mens du står, skal du dreje din luppede hånd (uanset hvad du er mest komfortabel med at bruge), så din tommelfinger er mod din maveknap. Wrap din hånd omkring din penis, og snarere end at stryge med din hånd, skal du bevæge dit bækken for at pumpe ind og ud af din hånd.

Denne onani-teknik fungerer som en billig og enkel måde at tilnærme følelsen af ​​en ægte åbning. Hvis du virkelig er fast besluttet på at finde den følelse, når du onanerer, er der visse mandlige sexlegetøj, såsom Fleshlights, der vil gøre susen meget mere effektiv.

Spil med dit frenul

'Frenulum' er det smarte navn på det lille stykke hud, der forbinder din forhud (hvis du stadig har det!) Til din penisblan, og det er tilfældigvis ekstremt følsomt. Brug fingerspidserne til at massere dette område forsigtigt, eller træk huden ud af skaftet på din penis (igen, forsigtigt!). Nøglen til at nyde denne teknik er tålmodighed, da det vil tage nogen tid, før du når orgasme, og farende ting kan slå tilbage, big time.

Oplev rejsen, ikke destinationen

Du ønsker ikke at haste gennem onani. Hochberg opfordrer mænd til virkelig, grundigt at overveje alle de følelser, de har under processen. Fra hvordan din hånd føles, til hvor hurtigt du vil gå og alt derimellem - tag en pust i vejret for at nyde alt.

hvordan man får øjeblikkelige abs

”Brug onani som en måde at komme mere i kontakt med dine fornemmelser”, siger hun. 'Næste gang du onanerer, skal du lægge mærke til, hvad du laver fysisk, og lære, hvordan visse handlinger øger og mindsker ophidselse. I stedet for at lade dit sind vandre, skal du være fokuseret på, hvad din krop føler. Hvad sker der, når din krop er ved at få en ejakulatorisk orgasme '?


4. Hvad er fordelene ved onani i mænd?


Bortset fra den åbenlyse fordel ved at onanere (orgasme til sejr!), Er der mange fysiske, psykologiske og personlige forbedringer ved at passe på dig selv på den måde. For at overvinde mange seksuelle problemer eller arbejde med ting, du kæmper med, er der faktisk så mange fordele ved onani, der strækker sig ud over orgasmen. Det er vigtigt at overveje et par forskellige scenarier, hvor onanering har en samlet positiv effekt på dit liv ...

Det kan hjælpe med at kommunikere med din partner

Når du er i spændingen af ​​lidenskab, kan du kæmpe med at forklare nøjagtigt, hvad du har brug for fra din partner for at sikre dig, at du når din endelige erotiske destination. Du vil have dem til at gøre denne ting med deres mund, men hvis de ikke får det til, hvordan dikterer du dit ønske på en effektiv måde? Det er, hvor onani fungerer som en relationscoacher til at forbedre disse kommunikationsevner.

'På trods af hvad mange mener, ud over at bare være en handling, hvor mænd stryger deres kønsorganer, har enhver erogene zoner, der har det godt, når de gnides og kærtegnes', forklarer Hochberger. 'Når en person er mere opmærksom på, hvilke dele af kroppen, der føler sig godt, når de røres, er de lettere i stand til at kommunikere dette til sin partner. På denne måde hjælper onani med intimitet.

Det kan styrke din selvtillid

Ligegyldigt hvor ofte du træner, hvor mange gange du vælger et magert protein og bladgrøntsager over en burger og pommes frites, eller hvor ofte du får at vide, hvor pæn du er, er det normalt (og menneske!) At have nogle kropsusikkerheder . Uanset om du ville ønske, at din nedre mave var en smule mindre sløv, eller du ikke synes, at dine arme er klodsede nok, uanset hvad du kæmper med med hensyn til kropsbillede kan virke så meget mere intens, når du holder på med sex. Gæt hvad? Onani kan hjælpe med det!

'Onani kan hjælpe folk med at blive mere i kontakt med deres kroppe', bemærker Hochberger. 'Når du er i stand til at forbinde dit sind med din krop, hjælper det dig med at føle og opleve glæde på en mere kraftfuld måde. Når du forbinder lystkraften til din krop, hjælper det folk med at se deres krop på en mere positiv måde. '

Det hjælper dig med at slappe af

Når du er stresset, føler dig ængstelig, kan '; ikke falde i søvn, uanset hvor hårdt du prøver, eller alt det ovenstående, så giver onani disse følelsesmæssige, afslappende naturlige kemikalier, der hjælper dig med at slappe af i helvede. 'Onani lindrer stress, forbedrer søvn og forbedrer humøret, da endorfiner som dopamin og oxytocin frigøres i blodbanen ved orgasme i en stor eksplosion, hvilket giver personen følelsen afslappet og glad,' siger Connell.

Det hjælper med at løse problemer med erektil dysfunktion

Hvis du kæmper med at stige til lejligheden eller holde din hårdhed under hele handlingen, kan du være selvbevidst om din præstation. Mens nogle mænd vil opleve en slags erektil dysfunktion, der måske eller måske ikke kræver lægehjælp og en recept, kan andre tider være en hurtig løsning på problemet, især hvis du er ved at afslutte, før din partner har haft en chance for at få varmet ordentligt op.

'For mænd, der oplever for tidlig sædafgang, kan onani bruges til at hjælpe', forklarer Hochberger. ”Mange terapeuter anbefaler at styrke deres pc-muskler ved hjælp af Kegel-øvelser og derefter øve onani. Andre teknikker som at træne sindet til at få forbindelse med kroppen under onani kan hjælpe mænd, der er '; også i hovedet'; når de er sammen med deres partner. Forbindelsen mellem sind og krop er så vigtig for mennesker under seksuelle oplevelser. '

Det holder dig sund på lang sigt

Et sundt, robust sexlyst er ikke bare sjovt for din partner, der høster fordelene, men den ekstra opmærksomhed, du lægger på at onanere og forblive seksuelt i form, kan også give dig langsigtede sunde fordele. Det er godt for dit hjerte, godt for din libido og, godt, en slags armtræning, hvis du tænker over det. Faktisk kan onani være den ting, der holder dig til at stikke væk langt ind i din middelalder.

'Onani hjælper med at forhindre prostatacancer, da regelmæssig ejakulation hjælper med at rense rørene,' bemærker Connell. 'Med andre ord hjælper onani med at slippe af med giftstoffer, der er opbygget i urinrøret og mandlige reproduktionsorganer.'


5. Hvordan ændrer onani sig med alderen?


Tilbage, da du havde meget mere tid på dine hænder, pressede du sandsynligvis en hurtig rykkende session, hver gang du havde et par minutter til overs. Når du bliver ældre, bliver din tilgængelighed lidt mere kompliceret, når du prøver at afbalancere en fuld belastning (ja, vi sagde det) mens du jonglerer med en aktiv social kalender. Din evne til at forblive hård kan ændres sammen med hvad du bruger den til.

Som med enhver del af nogens seksualitet, kan der være ændringer i alderen. 'Når en mand bliver ældre, forbliver hans erektion muligvis ikke hård, eller han kan få den og miste den og få den og miste den,' forklarer Connell. 'Mængden af ​​sæd, som han ejakulerer, falder, og hans orgasme føles måske ikke så stærk. En mand bliver muligvis nødt til at lægge mere tid på at onanere end da han var yngre og have mere tålmodighed, når hans erektion ebber og flyder. Det kan tage mere og længere stimulering for ham at nå orgasme. Han kan onanere mere, hvis han mister sin partner gennem død eller skilsmisse, så ofte som vi bliver ældre, bliver onani det eneste seksuelle afsætningsmiddel for mennesker, der ikke har nogen partner.

Når du bliver ældre, kan din opfattelse af onani muligvis også ændre sig - du ønsker måske at bruge onani som en del af din seksuelle praksis med din partner, for eksempel gensidig onani, men du kan føle dig utilpas med at indlemme den eller få din kæreste til at se dig det.

'Litteraturen forklarer, at sociale kontekster på alle niveauer forudsiger seksuel adfærd hos et individ', siger Hochberger. ”Når et barn først opdager onani, er det normalt ikke erotisk. De opdager, at det føles godt, når de kærtegner deres kønsorganer, så de gør det, fri for skam og skyld. Desværre, som et barn ældes, går uskylden bag denne glæde tabt. Der er negative beskeder, der omgiver onani. Folk hører beskeder som '; rør ikke ved dine kønsorganer, det er modbydeligt'; starter fra en ung alder. Dette får mange mennesker til at opleve skam omkring onani. Mange mennesker deler oplevelsen af, at onani føltes så godt, indtil de lærte modsætningen. '

Så hvordan slipper du den negative konnotation og frigør dig selv til at bruge onani, som du vil? Ved at hjælpe med at afklare sandheden om onani. Der er ikke noget galt med det! ”Mænd, der vokser op til at være komfortable med at onanere, er ofte ubehagelige med at udføre denne handling foran deres partner,” tilføjer Hochberger. ”Det er en skam, at folk føler, at de har brug for at holde denne naturlige handling så privat. En mand, der er komfortabel med at dele onani som en form for intimitet med deres partner, kan opleve mere intens fornøjelse. Det er et værktøj til succes! '